no białkową odżyweczke z węglowodanami czy lepiej oddzielnie kupic bialko i wegle ?? jeszcze zastanawiam sie nad tą odzywką Olimp Super Whey Gainer 4000, 3000 g 108zł 100 g odżywki zawiera: Wartość energetyczna: 1785 KJ / 427 kcal Białko 30,0 g Tłuszcz 7,0 g Węglowodany 61,0 g Tauryna 500,0 mg L-glutamina 250,0 mg Lecytyna 425 mg w tym: Cholina [...]
no to wskutek problemów finansowych musze coś zmienic w nadchodzącym cyklu, wywalam l-karnitynę, resztę pozostawiam tj. ts ex, tauryna, lecytyna, tren, witaminki. czy dodac coś jeszcze??
Białko - Anabolic Protein - HI-TEC. ok dobre Kreatyna - Crea mass - HI-TEC. proponuje docad do tego chocby mono. Aminokwasy rozgałęzione BCAA - OLIMP. ok L-glutamina - OLIMP. zbedna Carbo - OLIMP. jak potrzebujesz Tauryna - OLIMP. zbedna Arginina - OLIMP. w jakim celu?
Tauryna 500 na noc ok 1-2g n-acetyl-l-tyrozyna przed treningiem ok 2g Beta alanina codziennie ok 5g w treningowe przed treningiem, jak masz 2 jednostki dziennie mozesz podzielic na dwa Kreatyna codziennie też ok 5g Ashwanganda na noc, nie wiem jaką masz ale daj kapsa Odżywki białkowe wg braków BCAA EAA bcaa przed treningiem, eaa po treningu [...]
Skoro przerwa od kreatyny to widze to tak: 1. L-GLUTAMINA+TAURYNA 300kap + Omega3 120cap + ClenButrox 90cap. 2. Xpand + aminokwasy. Imo cyklu na jednym xp nie zrobisz całego.musiałbyc cos dokupic.Moze drugie xp.
Hmmm nie mam jakiejs szczegolnej diety...staram sie tylko spozywac odpowiednie illosci bialka weglowodanow i tluszczykow dziennie.Nie wiem czy dobrze zrobilem ...czy to jest dobre powiazanie ...ale zamowilem sobie OLIMP System Protein 80 w ktorym w 100g jest: białko - 80 g tłuszcz - 1,2 g węglowodany - 10,3 g i OLIMP Super Whey Gainer 4000 : [...]
Stężenie jest więc mniejsze niż płynów ustrojowych-tyle zrozumiałam.Lepiej więc pić izotoniczne?Mnie polecono taki z tauryną,glicyną i l-karnityną,minerałami(nazwy chyba nie powinnam wymieniać?)i zapewniano,że ten lepiej uzupełnia braki powysiłkowe i dodaje energii.Co Ty na to?
Nutrend Winner 14 - ja kupilem 2250 za 59zł W 100g 69,1g wegle. 14g Bialko. 4g tluszcze 1 porcja 40g 1-4 porcji dziennie. Sa aminokwasy bcaa kreatyna tauryna glutamina i wiele ******l nie powiem jak dziala dzisaj kupilem bo tez mialem malo kaski Zmieniony przez - Młody_15 w dniu 2008-06-27 20:00:13
Spoko Dzieki ... Na noc Biore Proteine Jajeczna ... w ilosci 40-50 g Wiec nie widzialem sensu Dawac Specialnie L-Gluty ... Poza tym Wydaje mi sie ze na NOc , jesli juz to lepszy byl by PEPTYD glutaminy ... Co do Treningow to trwaja one ponad 60-80 min sa b.intensywne (budowa masy) Tak naprawde to nie bylem do konca pewny z ta Tauryna ... [...]
l-karnityna i hmb to dwa złoste srodki ... dwa nie są rewelacyjne .. Zadnego z nich nie polecam . Jesli chcesz jakis spalacz to thermo fat burner albo ultra riped .. a jak jakis antykatabolik to tauryna , bcaa ewentualnie dla ciebie pasowała by glutamina.
hmb - codziennie, a jak z tauryną i amino w dni nie treningowe ?? aha, w gratisie dostałem jeszcze l-carnityne, probowac coś z nią czy narazie odpuścic ??
Sa przeciez lepsze = tansze antykataboliki, jak: HMB, L-glutamina(o niej tez sa rozne opinie na forooom, ale na mnie dziala b.dobrze), tauryna czy olej MCT.
dobra zmienilem zdanie mam zamiar kupic takie rzeczy chodzi mi raczej o jakosc/cena/ilosc capsow PROSZE DORADZCIE CZY DOBRZE BEDZIE Crea Fusion Mega Caps - 180 kaps Super Omega-3 120 kaps/1000mg Thermal Speed Extreme 60 kaps Tauryna 100 kaps L-Arginina 500mg 120 kaps